Мужчынам, якія незадаволеныя памерам свайго дзетароднага органа, варта звярнуць увагі на практыкаванні для павелічэння палавога чальца. Ёсць шмат комплексаў, якія спрыяюць расцягу тканін пеніса. Практыкаванні дазваляюць дасягнуць выяўленага і доўгатэрміновага эфекту, але толькі калі іх выконваць правільна і сістэматычна.
Як фізічныя практыкаванні ўплываюць на павелічэнне члена
Фізічныя практыкаванні для павелічэння палавога органа ў даўжыню і шырыню - даступны кожнаму спосаб справіцца з праблемай маленькага памеру. Пры іх выкананні адбываецца пашырэнне пяшчэрных тэл за кошт адукацыі микроразрывов, якія з цягам часу рубцоў і тым самым ствараюць дадатковы аб'ём.
Акрамя таго, практыкаванні для павелічэння члена станоўча ўплываюць на эрэкцыю.
Памер пеніса пры выкананні розных комплексаў павялічваецца, так як пры гэтым працэсе адбываецца наступнае:
- расцяжэнне тканін органа;
- рэгуляцыя крывацёку, што забяспечвае паскоранае кровенаполнение кавернозных тэл крывёю;
- павышэнне цягліцавага тонусу;
- выпрацоўка мужчынскага палавога гармона тэстастэрону.
Важна.Спецыяльна распрацаваныя практыкаванні спрыяюць паслабленню гладкай мускулатуры, што станоўча адбіваецца на сэксуальных магчымасцях мужчыны.
Падрыхтоўка да трэніроўцы
Каб у працэсе трэніроўкі не нанесці шкоду здароўю, да трэніроўцы неабходна правільна падрыхтавацца.
Зрабіць трэба наступнае:
- прыняць ванну або душ з цёплай вадой, каб як след распарыць скуру і зрабіць тканіны больш эластычнымі;
- выцерці насуха ручніком;
- cмазать палавой член гелем-змазкай, каб у працэсе выканання практыкаванняў не пашкодзіць орган.
Пасля гэтага можна прыступаць да трэніроўцы.
папулярныя практыкаванні
Найбольш эфектыўнымі практыкаваннямі для павелічэння пеніса з'яўляюцца такія:
Клэмпинг
Клэмпинг - тэхніка павелічэння палавога члена, якая прадугледжвае пережимание падставы органа. Сутнасць маніпуляцыі - стварэнне перашкодаў адваротнага току крыві, якая прыліла да органу.
Павелічэнне памераў пеніса адбываецца дзякуючы расцяжэння вочак, якімі прасякнута кавернозных тканіны органа. Пры пераціснутыя падставы палавога члена гэтыя вочкі максімальна напаўняюцца крывёй.
Да такой метадзе для павелічэння даўжыні і аб'ёму неабходна паставіцца асцярожна: яго па праве лічаць адным з найбольш экстрэмальных. Няправільнае выкананне практыкаванняў можа справакаваць шэраг такіх пабочных эфектаў, як:
- адукацыя гематом;
- парушэнне эрэкцыі;
- здранцвенне галоўкі палавога члена;
- пацямненне пеніса;
- застой крыві ў тканінах палавога органа.
Перад тым, як прыступіць да выканання дадзенага практыкаванні, неабходна прагледзець відэа і старанна вывучыць, як рабіць гэта правільна.
Для правядзення трэніроўкі патрабуюцца такія прадметы:
- гумовы шнурок, які мае значную ступень расцяжэння;
- эластычны бінт з шырынёй 3 см;
- Эрэкцыйныя кольцы альбо адмысловы заціск.
Тэхніка выканання выглядае так:
- спачатку член даводзяць да стану эрэкцыі, пры гэтым орган павінен быць не цалкам ўзбуджаных, а прыкладна на 70%;
- пасля таго, як неабходны стан будзе дасягнута, падстава палавога органа шчыльна абмотваюць эластычным бінтам;
- бінт зверху абмотваюць шнурком, каб ён не споўз;
- пасля гэтага на падставу пеніса змяшчаюць Эрэкцыйныя кольца або заціск.
Пакінуць канструкцыю на 1 хвіліну, пасля чаго асцярожна зняць. З кожнай наступнай тыднем трэба павялічваць час трэніроўкі, каб працэдура займала 2-3 хвіліны. Максімальная працягласць - 5 хвілін.
Важна.Не варта рызыкаваць: калі падобнае практыкаванне для павелічэння мужчынскага палавога члена дастаўляе выражаны дыскамфорт і моцны боль, то лепш спыніць яго выкананне, каб не справакаваць небяспечныя наступствы.
даоскія тэхнікі
Добры эфект даюць даоскія практыкаванні для павелічэння пеніса. Яны ўяўляюць сабой адлюстраванне ўсходняй філасофіі і складаюцца ў тым, што мужчына выконвае дыхальныя практыкаванні і паралельна вырабляе руху, накіраваныя на выцяжэнне пеніса.
Прыклад выканання даоскіх тэхнік для павелічэння мужчынскага палавога органа:
- трэба зрабіць глыбокі ўдых, набраўшы паветра ў горла, а затым, глытаючы яго, напружыць мышцы і накіраваць яго ў страўнік. Паветра не павінен заставацца ў грудной клетцы;
- ўявіць, што гэта паветра з'яўляецца згусткаў энергіі ў выглядзе шара. Трэба ўявіць, як ён скочваецца ўніз, дасягае брушной часткі;
- калі гэта адбудзецца, трэба ўзяць палавы орган трыма пальцамі левай рукі і прыціснуць яго да асаблівай кропцы, якая размешчана ў зоне паміж машонка і прамой кішкай;
- не прыбіраючы пальцы з пункту, пачаць дыхаць як звычайна. Прыступіць да размінаніе члена: трэба выцягваць яго наперад і назад. Паўтарыць 36 разоў;
- далей памасіраваць галоўку палавога члена падушачкай вялікага пальца. Трэба дамагчыся дасягнення эрэкцыі;
- сціснуць пеніс правай рукой, у падставы. Павольна прасоўваць руку на 2-3 см наперад. Аказваць ціск на сябра і далей, каб кроў паступала да галоўцы;
- накіраваць пеніс направа, здзяйсняць вярчальныя рухі па гадзіннікавай стрэлцы і супраць яе. Паўтарыць 36 разоў.
Пасля завяршэння маніпуляцый акуратна пастукаць эрэгіраваннага членам па правым сцягне, а затым - па левым.
згінанне члена
Як павялічыць член шляхам практыкаванні згінання? Прыступаць да практыкаванні трэба пасля таго, як палавы член прыйдзе ў полуэрегированное стан.
Трэба абхапіць пеніс двума пальцамі адной рукі ў падставы. Іншы рукой трэба абхапіць пеніс вакол галоўкі, таксама двума пальцамі. Акуратна сагнуць фалас, пры гэтым пальцы павінны сутыкнуцца. Затрымацца ў такім становішчы на 20 секунд.
Паўтараць такое практыкаванне рэкамендуецца 4 разы на дзень. Кірунак выгібу мяняць (уніз, уверх, направа, налева).
практыкаванні Кегеля
Практыкаванні Кегеля многія лічаць лепшым спосабам павелічэння палавога органа.
Перш, чым прыступіць да іх выканання, трэба знайсці асаблівую цягліцу - лабковыя-копчиковую. Каб выявіць яе, трэба падчас мачавыпускання перапыніць струмень. У гэтым выпадку мужчына адразу адчуе, дзе яна размяшчаецца.
Практыкаванні простыя: знойдзеную мышцу трэба напружваць. Рабіць гэта можна седзячы на крэсле або лежачы на падлозе або ў ложку.
Як павялічыць палавой член з дапамогай практыкаванняў Кегеля? трэба:
- хутка па чарзе напружваць і расслабляць мышцы па 30 секунд. Паступова паказаны час павялічваць;
- лічыць да 15, скарачаючы пры гэтым цягліцу, а затым лічыць у зваротным парадку і расслабляць яе. Зрабіць не менш за 15 паўтораў. Штодня рэкамендуецца павялічваць лік паўтораў на 5;
- у працэсе мачавыпускання затрымліваць брую 3-5 разоў. Рабіць гэта трэба рэзка і хутка, каб мача ня падцякала.
Ўвагу.Вынік ад выканання гэтай гімнастыкі можна чакаць праз 2-3 месяцы.
Арабская методыка (джелкинг)
Як павялічыць член з дапамогай рук? Эфектыўны спосаб - джелкинг. У перакладзе з арабскага, гэты тэрмін азначае «даенне».
Джелкинг можа быць сухім і мокрым. У першым выпадку практыкаванні выконваюцца без выкарыстання змазкі, у другім ўжываецца лубрыканты.
Такое практыкаванне для павелічэння палавога органа выконваецца наступным чынам:
- дамагаюцца эрегірованного стану пеніса (не менш за 50%);
- вялікі і ўказальны пальцы рукі злучаюць ( «ОК» -захоп) і сціскаюць імі падстава органа;
- здзяйсняюць павольнае рух уверх па ствале;
- рухаюцца амаль да галоўкі, не даходзячы да яе на 1 см;
- пальцы затрымліваюць на адным месцы на 3 секунды, затым расслабляюць і апускаюць уніз.
У ходзе першай трэніроўкі джелкинга для павелічэння члена трэба здзейсніць 50 рухаў. З кожным днём павялічваць лік рухаў на 5.
Сістэма практыкаванняў Аарона Кеммера
Кеммер напісаў кнігу пра асноўныя прынцыпы натуральнага павелічэння палавога чальца.
Асноўны пастулат заключаецца ў тым, што нагрузку неабходна аказваць на ўнутраную мышцу фаласа. Зрабіць гэта можна шляхам сціскання небудзь расцяжкі.
Аўтар рэкамендуе займацца джелкингом і практыкаваннямі Кегеля паралельна.
звон
Дадзенае практыкаванне неабходна выконваць пасля дасягнення эрэкцыі на 100%.
Неабходна з усіх сіл напружыць мышцы пахвіны і здзяйсняць фалас руху ў розных напрамках, ня задзейнічаючы рук. Неабходна імітаваць руху, якія здзяйсняе звон.
На пачатковым этапе працягваць выкананне практыкаванні на працягу двух хвілін, далей паступова павялічваць працягласць.
Каб пераканацца ў правільнасці выканання, можна прагледзець відэа ўрокі павелічэння члена.
расцяжка
Дзякуючы расцяжэння адбываецца расцяжэнне тканін і прырост пеніса ў даўжыню.
Для яго не патрэбныя адмысловыя трэнажоры, дастаткова абхапіць фалас ў падставы і пацягнуць яго наперад. Расцягваць орган трэба да таго часу, пакуль мужчына не пачне адчуваць дыскамфорту.
Затрымацца ў такім становішчы на 30 секунд і адпусціць. Паўтараць штодня, па некалькі разоў.
стымуляцыя крывацёку
Павелічэнне прытоку крыві да пеніса таксама спрыяе расцяжэння тканін органа. Каб дамагчыся гэтага, варта штодня падымаць пеніс ў эрэгіраваннага стане ўгору, не дапамагаючы сабе рукамі.
Ёсць і іншыя комплексы для стымуляцыі кровазвароту ў сасудах мужчынскага органа, якія не патрабуюць складанага апісання ці інструкцыі:
- трэба ўстаць роўна, рукі завесці за галаву, ногі злёгку расставіць. З такога становішча зрабіць па 40 кругавых рухаў тазам налева, а потым направа;
- крочыць на месцы на працягу 2-3 хвілін, імкнучыся падымаць калені максімальна ўверх;
- выконваць ўздымы таза уверх са становішча лежачы на спіне, з сагнутымі ў каленах нагамі.
Падобныя практыкаванні эфектыўныя для павелічэння таўшчыні члена, робяць орган больш аб'ёмным ў абхваце.
перыядычнасць выканання
Дамагчыся вынікаў ад спецыяльных практыкаванняў для павелічэння фаласа можна толькі ў тым выпадку, калі выконваць іх сістэматычна. Першыя вынікі можна заўважыць ужо праз 1-2 месяцы пасля пачатку трэніровак.
Вынікі і працягласць эфекту
Выконваючы спецыяльныя тэхнікі, можна павялічыць члена на 1-5 см. Дасягнуты эфект захоўваецца назаўсёды, так як расцяжэнне тканін і іх рубцаванне застаюцца.
Існуе шмат розных практыкаванняў, якія дазваляюць змяніць памеры пеніса. Каб зрабіць усё правільна, можна праглядзець відеокурс, якія дэманструюць тэхнікі для павелічэння члена. У інтэрнэце можна знайсці агляд практыкаванні для павелічэння галоўкі і прыросту аб'ёму.